비타민d 음식1 피로하고 우울하다면 비타민D결핍 증상. 태양빛은 인간이 살아가는 데 있어서 없어서는 안 되는 존재로 신진대사에 중요한 작용을 하는 비타민 D 또한 태양빛이 피부에 작용하면서 생성되는 필수 영양소입니다. 햇빛의 자외선은 피부노화와 심하면 피부암까지 발생시키기 때문에 선크림 같은 자외선 차단제나 피부를 가리는 옷차림으로 햇빛을 피하고 있어서 현대인들 특히 우리나라 사람들에 90%가 비타민D부족에 시달리고 있다고 합니다. 1. 비타민D란 무엇인가? 비타민 D는 지용성 비타민으로 면역기능과 세포의 성장을 돕고 칼슘대사를 조절하는 기능으로 햇빛 중에 자외선이 피부를 통해서 합성되며 영양소로 체내에서는 생성할 수 없고 부족하면 칼슘대사를 통한 뼈건강에 문제가 생길 수 있고 면역기능이 떨어질 수 있습니다. 2. 비타민D 결핍 증상. 1. 구루병 어린이들에.. 2023. 8. 7. 이전 1 다음
