커피와물1 수분부족 탈수 증상 하루에 물얼마나 섭취해야 되나? 사람에 몸에서 물이 차지하는 양은 60-70%입니다. 몸에 거의 대부분을 물이 차지하고 있는데요. 2% 부족해도 안 좋다고 하는데 얼마나 섭취해야 되는지 알아보겠습니다. 1. 만성탈수 -현대인의 만성탈수 카페에서 점심에 아이스아메리카노 한잔 마시는 거나 카페인이 들어간 에너지드링크등을 마시는 건 주위에서 흔하게 볼 수 있는 모습들입니다. 차나 커피등을 마시면 수분을 보충하는 것이 아니라 배출하는 것으로 오히려 수분을 빼앗기게 되고 이뇨작용으로 인해서 결국 더 많은 물을 필요로 하게 되면서 충분히 보충해 주지 않으면 탈수 증상이 나타나게 되며 만성탈수로 발전할 수 있습니다. 일반적으로 성인이 하루에 땀, 호흡, 소변, 대변등으로 배출하는 수분은 2-3리터 정도로 음식을 통해서 섭취하는 수분이 이외에도 물을.. 2023. 7. 13. 이전 1 다음
