비타민 C 효능과 노화방지에 좋은 메가도스.

예로부터 신과일을 많이 먹는 사람은 미인이 된다는 속설이 있는데요. 이때 신과일의 맛은 비타민C가 신맛으로 느껴지는

특성을 때문에 생긴 이야기로 최근 과학적인 연구 결과를 통해서 효과가 정말 있었다는 게 최근에 밝혀졌습니다. 

 

몸의 각종 독성 화학 물질과 오염물질로 부터 우리의 몸을 보호해 주는 항산화제인 비타민 C는 피부주름개선과 면역체계와 눈질환에 도움을 주는 영향소로 가장 안전하고 효과적인 영향제입니다.

 

 

비타민C

 

 

1. 비타민C 효능

 

L-아스코르브산(L-ascorbic acid)으로도 불리는 비타민C는 신체가 스스로 콜라겐을 합성할 때 꼭 필요한 요소이며 신경, 면역, 뼈, 연골, 혈액, 피부, 인대 등이 잘 회복될 수 있게 섬유 단백질과 콜라겐을 만드는데 필요합니다.

 

동물들은 신체에서 비타민C를 합성할 수 있지만 사람은 자체적으로 합성할 수 없어고 물에 녹는 수용성 비타민으로 신체가 저장하지 않기 때문에  음식이나 영향제 등으로 보충해 주어야 하고 장기적으로 섭취하지 못해서 부족이 심해지면 괴혈병으로 사망할 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

노화 방지

 

사람의 세포들은 정상적으로 수명을 다하면 분열해서 다시 복구되는 것을 수명 내내 반복합니다. 노화의 원인으로는 이렇게 손상된 세포가 정상적으로 복구될 수 있도록 비타민C의 항산화 효소가 도움을 주고 있습니다.

 

시력 질환

 

비타민C는 노화에 의해서 발생되는 백내장과 황반 변성 같은 안구 질환으로 부터 예방한다는 연구 결과가 있습니다.

 

만성질환

 

특정 암질환에서 암세포를 파괴시키는 H2O 2를 생성하게 하고 콜라겐 합성작용을 증가시켜서 세포를 튼튼하게 만들어서 암세포가 정상세포로 침범하는 것을 막아주는데 도움을 주어서 고용량의 비타민C를 주사제로 투여하여서 치료도 사용하

 

고 있습니다. 신체 면역기능 강화와 독성물질제거에 도움을 주는 비티만 C를 심혈관 질환에도 많이 섭취하는 것이 일정 부분보호 효과가 있다는 것이 밝혀졌습니다.

 

상처 치료

 

혈관, 피부, 인대 등 신체의 모든 기능과 유지기능에 없어서는 안 되는 비타민C는 섬유 단백질과 콜라겐을 생성하는데

꼭 필요하기 때문에 임신과 출산 수유등에도 손실량이 많아지게 되고 상처가 아물거나 수술 후 회복에도 많이 필요

하게 되기 때문에 보충해 주는 것이 중요합니다.

 

스트레스

 

스트레스가 많을 경우에는 비타민 C는 소모율이 빨라지기 때문에 고갈되기 전에 몸에 충분히 보충해 주어서 여러 질 병으로 부터 몸을 보호하는데 도움이 됩니다.

 

감기

 

비타민C는 감기에 걸렸을 때 충분히 섭취해 주면 회복기간을 줄여 주는데 도움을 주며 폐렴이나 추가적인 합병증의 발생

위험을 줄여줍니다.

 

피부 노화

 

신체에 세포를 재생하고 유지하는데 꼭 필요한 콜라겐을 생성하는데 필요한 비타민C는 항산화 특성으로 인해서 섭취량이 많을수록 활성산소 제거, 콜라겐의 피부합성, 피부미백등의 효과가 있으며 주름과 피부건조등 노화를 줄여 주는데 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

2. 비타민C를 많이 섭취하는 법

 

비타민C가 풍부한 식품은 레몬, 감귤, 피망, 딸기, 토마토, 감자, 브로콜리, 고구마, 짙은 잎의 채소, 수박, 망고, 멜론, 양배추, 블루베리등 다양한 채소 과일에 풍부하게 함유되어 있어서 식단에서 다양한 과일과 채소를 즐긴다면 일상생활에서는 

 

부족하지 않지만 대부분은 사람들이 식단에서 충분히 섭취하지 못하기 때문에 비타민제등을 통해서 꾸준하게 보충해

주는 것이 좋습니다. 흡수율은 식품에서 흡수하는 것과 보충제를 먹는 것에서 큰 차이가 없기 때문에 여건이 안된다면

보충제로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

비타민

 

3. 메가 도스

 

수용성 비타민으로 체내에 저장되지 않고 배출되는 특성을 가진 비타민C는 하루 권장섭취량 500mg보다 10배에서 20배 까기 주사나 보충제로 복용하는 방법입니다. 암치료등에도 사용되는 치료 보조 방법으로 높은 용량의 비타민C를 장기적으로 섭취하여서 원활한 신체 재생과 활성산소와 염증감소등의 효과를 극대화하는 방법입니다.

 

-메가도스 시작하는 법

 

비타민C의 공식적인 일일섭취량은 하루 2,000mg으로 5~6시간 정도면 몸속에서 빠져나가는 비타민C의 특성상 시작하신다면 식후에 1,000mg씩 2회에 나눠서 섭취하시는 게 좋습니다. 이후 몸이 적응한다면 조금씩 용량을 늘려서 하루 6,000mg까지 늘리는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

-부작용

 

비타민 C 메가도스 자체에는 독성이 없으므로 안전하지만 갑자기 많은 양을 늘리면 설사등의 부작용이 발생할 수 있으나

어느 정도 몸이 적응하면 정상으로 돌아오는 경우가 많습니다. 신장 질환이나 결석, 통풍등을 가지신 분들은 증상이 악화되는 부작용이 생길 수도 있으니 주의하시는 게 좋습니다.

 

 

 

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