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수분부족 탈수 증상 하루에 물얼마나 섭취해야 되나? 사람에 몸에서 물이 차지하는 양은 60-70%입니다. 몸에 거의 대부분을 물이 차지하고 있는데요. 2% 부족해도 안 좋다고 하는데 얼마나 섭취해야 되는지 알아보겠습니다. 1. 만성탈수 -현대인의 만성탈수 카페에서 점심에 아이스아메리카노 한잔 마시는 거나 카페인이 들어간 에너지드링크등을 마시는 건 주위에서 흔하게 볼 수 있는 모습들입니다. 차나 커피등을 마시면 수분을 보충하는 것이 아니라 배출하는 것으로 오히려 수분을 빼앗기게 되고 이뇨작용으로 인해서 결국 더 많은 물을 필요로 하게 되면서 충분히 보충해 주지 않으면 탈수 증상이 나타나게 되며 만성탈수로 발전할 수 있습니다. 일반적으로 성인이 하루에 땀, 호흡, 소변, 대변등으로 배출하는 수분은 2-3리터 정도로 음식을 통해서 섭취하는 수분이 이외에도 물을.. 2023. 7. 13.
길고양이 만지기만 해도 감염? 살인진드기(SFTS)에 위험성. 최근 제주에서 길고양이를 만졌다가 살인진드기로 불리는 참진드기에 물려 40대 여성이 SFTS에 감염되어 끝내 숨지는 안타까운 일이 있었습니다. 캠핑등으로 야외 활동이 많은 시즌에 특히 조심해야 하는데요. 매년 여러 소중한 생명을 앗아가는 위험한 살인진드기에 물리면 서 감염되는 SFTS 대해서 알아보겠습니다. 1. 작은 소참진드기(살인진드기) -국내에 알려진 것은 2005년 강원도 춘천에서 확인되었고 현재는 전국에 널리 서식하고 있는 게 확인되었습니다. 발생시기는 5월부터 10월까지며 7월에 가장 많은 확 자가 발생한다고 합니다. -SFTS(중증열성혈소판감소증후군) 작은 소참진드기에 물렸을 때 감염이 되며 백혈구 감소증, 혈소판 감소증, 다발성장기부전등을 일으켜 심하면 사망에 까지 갈 수 있는 아주 위험한.. 2023. 7. 13.
올해는 제발 다이어트성공? 저탄고지식단과 간헐적단식 1분정리. 운동은 죽어라 하기 싫고 자꾸 늘어가는 뱃살에 살을 빼야 한다는 생각은 가지고 있지만 어떻게 해야 빠질지 고민이신 분들에게 먹는 것만으로 도전해 볼 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 저탄고지 다이어트 -저탄고지 다이어트란? 저탄수화물 고지방 다이어트는 식이요법의 일종으로 단순히 지방만 먹는 것이 아니라 총열량은 유지하면서 탄수화물을 줄이고 지방이 들어간 음식을 늘려서 체질을 개선해서 인슐린 저항성을 낮추는 것을 말합니다. 오랜 역사를 가진 저탄고지 식단은 소아 뇌전증 환자를 치료하기 위해서 환자식으로 개발되었고 체중감량과 혈당의 감소에 뛰어난 효과 있습니다. -일상생활 속의 식단 탄수화물이 들어간 밥, 빵등을 먹지 않고 먹더라도 아주 적은 양만 먹고 고기와 비계 채소 등을 대신 먹어야 합니다... 2023. 7. 12.
청년도약계좌와 청년희망적금의 차이1분정리. 5년간 최대 5천만 원을 모을 수 있어 많은 청년들이 가입하고 있는 청년도약계좌와 예전에 있었던 청년 희망적금에 대해서 어떤 게 더 좋은 조건인지 알려 드리겠습니다. 1. 청년도약계좌와 청년희망적금의 차이 -가입조건 만 19~34세로 동일 청년도약계좌 개인소득 7500만 원 이하 가구 소득 중위 180% 이하 (개인소득과 중위소득 두 개다 해당해야 가능하며 무직자는 불가능) 기간은 5년 월남입금 최대 70만 원 한도 내에서 자유롭게 납입이 가능, 중간에 납입이 없더라도 계좌는 유지되며 매월 납입한 금액에 대한 정부기여금은 익월에 적립됩니다. 인출은 만기 시(특별중도해지 시 포함) 가능합니다. 매칭비율(지원금) 3~6% 소득에 따라 다름 아래 매칭비율 참고. 금리 (미정 고정금리 3년+변동금리 2년) -신.. 2023. 7. 11.
비만 치료제(다이어트약) 위고비,삭센다 효과는? 서구화된 식습관과 운동부족으로 비만인구가 늘어가고 있는데요. 다이어트를 위해서 식단도 짜고 운동도 열심히 하고 식단도 하는데 노력한 것에 비해 효과가 부족해서 의욕이 떨어지는 경우가 많습니다. 다이어트의 효과를 높일 수 있어서 최근 비만치료제로 각광받고 있는 2가지 약들을 알아 보겠습니다. 1. 위고비(wegovy) - 테슬라 창업자인 일론머스크의 다이어트 비결로 알려졌던 비만치료제로 유명한 위고비는 미국에서 한 달 약값이 1350달러로 높은 가격임에도 품귀현상을 일으켰습니다. 올해 국내 허가 승인을 받은 신상 비만 치료제입니다. - 강력한 식욕 억제 효과로 음식을 먹었을 때 장에서 나오는 GLP-1 호르몬 대체 하여서 마치 음식을 먹은 것처럼 포만감을 줘서 배고픔을 낮추고 인슐린 분비를 늘려 혈당을 낮.. 2023. 7. 10.
탄산수는 몸에좋다? 탄산수에 진실. 탄산수는 과거에 천연 탄산수(광천수)등은 약수로 취급되면서 건강에 좋다는 속설들이 있었습니다. 과연 탄산수는 정말 몸에 좋은 것인지 함께 알아보시겠습니다. 1. 탄산수의 효능 - 수분 보충 기능 CO2(이산화탄소)와 물이 만나 이온화되어서 만들어지는 탄산수는 PH가 3에서 4 정도의 약산성을 띠기 때문에 약간 신맛이 나는 특징을 가지고 있습니다. 제품에 따라 향료를 첨가하여 레몬맛이나 다양한 맛을 내지만 설탕등 당분은 첨가하지않고 칼로리는 없으며 물대신 먹을 수 있어 커피등으로 발생된 만성 탈수 증상을 개선해 주며 훌륭한 수분 보충 기능을 가지고 있습니다. - 변비와 소화기능 개선 탄산수는 구강에 점막을 자극해서 침을 원활하게 생성돼서 침에 포함된 소화효소들이 소화 활동을 도와서 위장기능이 활발해질 수 .. 2023. 7. 10.
청년 일자리 도약 장려금혜택 사업주와 청년 모두 혜택을 받습니다. 고용노동부에서 2023년 중소기업과 청년을 대상으로 최대 2년간 1200만 원 인건비를 지원하는 사업으로 기존 IT업종 에 한정되었던 지원사업이 다양한 분야로 확대되어서 여러 중소기업들이 혜택을 받을 수 있는 정책입니다. 1. 청년 일자리 도약 장려금 사업. -지원 대상 및 자격 도약 장려금 사업 신청 직전 1년간 평균 고용보험 피보험자수(기준 피보험자) 5인 이상을 고용하고 있는 우선지원 대상 기업 사업주여야 하며 5인 미만이어도 성장유망업종, 지식서비스산업, 신재생에너지산업, 문화콘텐츠산업, 미래유망기업, 청년창업기업, 고용위기지역 기업, 특별고용지원업종, 지역주력산업 기업은 참여가 가능합니다. 연 매출액이 '해당 기업의 기준 피보험자수 X 1,800만 원' 이상인 기업으로 업력 1년 미만의 경우 요.. 2023. 7. 7.
아스파탐 음료에 발암물질로 분류 예정에 막걸리,제로콜라 괜찮나? 제로음료의 단맛을 내는 인공감미료인 '아스파탐'을 WHO에서 발암 가능 물질로 분류할 예정이라고 합니다. 비만과 당뇨병의 주요 원인으로 주목되던 설탕에 대체재로서 최근 들어 제로 칼로리 열풍에 주역이었던 '아스파탐' 이번 발암물질 분류로 과연 앞으로 먹어도 되는지 먹으면 안 되는 건지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 발암물질 지정에 어떤 것들이 있나? WHO(세계보건기구)산한에 IARC(국제암연구소)에서 발암물질을 위험도에 따라 총 5가지 항목으로 분류합니다. -1군은 암과 연관성이 확실한 것들로 X선,가공육(햄,베이컨),고엽제,술,흡연 등이 있고 -2A군은 발암물질 가능 성이 높은것들로 뜨거운 음료(커피, 녹차 등), 말라리아, 적색육(돼지고기, 소고기), 주야간 교대근무, 튀김 이 있습니다. -2B군은 .. 2023. 7. 6.
남자 시계 계급도 인정받는 럭셔리 3편. 사치품으로써 시계를 구입할 때 우선순위는 브랜드의 가치라고 할 수 있습니다. 시대를 뛰어넘는 가치를 지닌 진정한 럭셔리에 브랜드에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 브랜드 파워 럭셔리 브랜드들. 이 정도 급의 브랜드들을 구매하려면 일단 소형차 한 대 정도의 예산을 가지고 있어야 하며 진입 장벽이 높아서 아무나 가지지 못하는 넘사벽의 진정한 가치를 가지고 있으며 누구나 인정할 수 있을만한 가치를 가지고 있습니다. -롤렉스(Rolex) 1908년 창립되어서 115주년의 역사를 가지고 있는 롤렉스는 1905년 영국 런던에서 첫 시작을 하여서 1908년 롤렉스라는 브랜드를 등록하고 1919년 스위스로 회사를 이전하여 현재의 롤렉스가 만들어졌습니다. 시계로써의 기능적으로 우수한 퀴츠 시계들이 생긴 이후 기존에 .. 2023. 7. 5.
남자 시계 계급도 현실적인 럭셔리브랜드 2편. 가성비와 럭셔리의 사이가 아닌 이번 편부터는 본격적인 사치품의 반열에 드는 럭셔리 브랜드들의 히스토리를 보겠습니다. 1.캐주얼한 럭셔리. 어느 정도 명품 시계로써의 입문 단계 정도의 시계브랜드들로 한 달 월급 정도면 노려 볼수있는 100~500만 원 대로 입문 하시고 싶은 분들에게 최적의 선택이 될 수 있습니다. - 론진(Longines) 설립일 1832년 스위스 시계로 스와치 그룹에 속해 있는 브랜드입니다. 오래된 역사와 스포츠세계에서 타임키퍼로의 활동 등으로 명성도 가지고 있지만 명품 시계로써는 입문 브랜드 정도 평가받고 있습니다. 가격대비는 상당히 좋은 기술력과 마감을 가지고 있고 좋은 평가를 받고 있습니다. 2020년 기준으로는 세계 판매율 순위에서 4위를 기록하였고 상당히 인기 있는 브랜드입니다.. 2023. 7. 4.

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