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올해는 제발 다이어트성공? 저탄고지식단과 간헐적단식 1분정리. 운동은 죽어라 하기 싫고 자꾸 늘어가는 뱃살에 살을 빼야 한다는 생각은 가지고 있지만 어떻게 해야 빠질지 고민이신 분들에게 먹는 것만으로 도전해 볼 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 저탄고지 다이어트 -저탄고지 다이어트란? 저탄수화물 고지방 다이어트는 식이요법의 일종으로 단순히 지방만 먹는 것이 아니라 총열량은 유지하면서 탄수화물을 줄이고 지방이 들어간 음식을 늘려서 체질을 개선해서 인슐린 저항성을 낮추는 것을 말합니다. 오랜 역사를 가진 저탄고지 식단은 소아 뇌전증 환자를 치료하기 위해서 환자식으로 개발되었고 체중감량과 혈당의 감소에 뛰어난 효과 있습니다. -일상생활 속의 식단 탄수화물이 들어간 밥, 빵등을 먹지 않고 먹더라도 아주 적은 양만 먹고 고기와 비계 채소 등을 대신 먹어야 합니다... 2023. 7. 12.
청년도약계좌와 청년희망적금의 차이1분정리. 5년간 최대 5천만 원을 모을 수 있어 많은 청년들이 가입하고 있는 청년도약계좌와 예전에 있었던 청년 희망적금에 대해서 어떤 게 더 좋은 조건인지 알려 드리겠습니다. 1. 청년도약계좌와 청년희망적금의 차이 -가입조건 만 19~34세로 동일 청년도약계좌 개인소득 7500만 원 이하 가구 소득 중위 180% 이하 (개인소득과 중위소득 두 개다 해당해야 가능하며 무직자는 불가능) 기간은 5년 월남입금 최대 70만 원 한도 내에서 자유롭게 납입이 가능, 중간에 납입이 없더라도 계좌는 유지되며 매월 납입한 금액에 대한 정부기여금은 익월에 적립됩니다. 인출은 만기 시(특별중도해지 시 포함) 가능합니다. 매칭비율(지원금) 3~6% 소득에 따라 다름 아래 매칭비율 참고. 금리 (미정 고정금리 3년+변동금리 2년) -신.. 2023. 7. 11.
비만 치료제(다이어트약) 위고비,삭센다 효과는? 서구화된 식습관과 운동부족으로 비만인구가 늘어가고 있는데요. 다이어트를 위해서 식단도 짜고 운동도 열심히 하고 식단도 하는데 노력한 것에 비해 효과가 부족해서 의욕이 떨어지는 경우가 많습니다. 다이어트의 효과를 높일 수 있어서 최근 비만치료제로 각광받고 있는 2가지 약들을 알아 보겠습니다. 1. 위고비(wegovy) - 테슬라 창업자인 일론머스크의 다이어트 비결로 알려졌던 비만치료제로 유명한 위고비는 미국에서 한 달 약값이 1350달러로 높은 가격임에도 품귀현상을 일으켰습니다. 올해 국내 허가 승인을 받은 신상 비만 치료제입니다. - 강력한 식욕 억제 효과로 음식을 먹었을 때 장에서 나오는 GLP-1 호르몬 대체 하여서 마치 음식을 먹은 것처럼 포만감을 줘서 배고픔을 낮추고 인슐린 분비를 늘려 혈당을 낮.. 2023. 7. 10.
탄산수는 몸에좋다? 탄산수에 진실. 탄산수는 과거에 천연 탄산수(광천수)등은 약수로 취급되면서 건강에 좋다는 속설들이 있었습니다. 과연 탄산수는 정말 몸에 좋은 것인지 함께 알아보시겠습니다. 1. 탄산수의 효능 - 수분 보충 기능 CO2(이산화탄소)와 물이 만나 이온화되어서 만들어지는 탄산수는 PH가 3에서 4 정도의 약산성을 띠기 때문에 약간 신맛이 나는 특징을 가지고 있습니다. 제품에 따라 향료를 첨가하여 레몬맛이나 다양한 맛을 내지만 설탕등 당분은 첨가하지않고 칼로리는 없으며 물대신 먹을 수 있어 커피등으로 발생된 만성 탈수 증상을 개선해 주며 훌륭한 수분 보충 기능을 가지고 있습니다. - 변비와 소화기능 개선 탄산수는 구강에 점막을 자극해서 침을 원활하게 생성돼서 침에 포함된 소화효소들이 소화 활동을 도와서 위장기능이 활발해질 수 .. 2023. 7. 10.
청년 일자리 도약 장려금혜택 사업주와 청년 모두 혜택을 받습니다. 고용노동부에서 2023년 중소기업과 청년을 대상으로 최대 2년간 1200만 원 인건비를 지원하는 사업으로 기존 IT업종 에 한정되었던 지원사업이 다양한 분야로 확대되어서 여러 중소기업들이 혜택을 받을 수 있는 정책입니다. 1. 청년 일자리 도약 장려금 사업. -지원 대상 및 자격 도약 장려금 사업 신청 직전 1년간 평균 고용보험 피보험자수(기준 피보험자) 5인 이상을 고용하고 있는 우선지원 대상 기업 사업주여야 하며 5인 미만이어도 성장유망업종, 지식서비스산업, 신재생에너지산업, 문화콘텐츠산업, 미래유망기업, 청년창업기업, 고용위기지역 기업, 특별고용지원업종, 지역주력산업 기업은 참여가 가능합니다. 연 매출액이 '해당 기업의 기준 피보험자수 X 1,800만 원' 이상인 기업으로 업력 1년 미만의 경우 요.. 2023. 7. 7.
아스파탐 음료에 발암물질로 분류 예정에 막걸리,제로콜라 괜찮나? 제로음료의 단맛을 내는 인공감미료인 '아스파탐'을 WHO에서 발암 가능 물질로 분류할 예정이라고 합니다. 비만과 당뇨병의 주요 원인으로 주목되던 설탕에 대체재로서 최근 들어 제로 칼로리 열풍에 주역이었던 '아스파탐' 이번 발암물질 분류로 과연 앞으로 먹어도 되는지 먹으면 안 되는 건지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 발암물질 지정에 어떤 것들이 있나? WHO(세계보건기구)산한에 IARC(국제암연구소)에서 발암물질을 위험도에 따라 총 5가지 항목으로 분류합니다. -1군은 암과 연관성이 확실한 것들로 X선,가공육(햄,베이컨),고엽제,술,흡연 등이 있고 -2A군은 발암물질 가능 성이 높은것들로 뜨거운 음료(커피, 녹차 등), 말라리아, 적색육(돼지고기, 소고기), 주야간 교대근무, 튀김 이 있습니다. -2B군은 .. 2023. 7. 6.
남자 시계 계급도 인정받는 럭셔리 3편. 사치품으로써 시계를 구입할 때 우선순위는 브랜드의 가치라고 할 수 있습니다. 시대를 뛰어넘는 가치를 지닌 진정한 럭셔리에 브랜드에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 브랜드 파워 럭셔리 브랜드들. 이 정도 급의 브랜드들을 구매하려면 일단 소형차 한 대 정도의 예산을 가지고 있어야 하며 진입 장벽이 높아서 아무나 가지지 못하는 넘사벽의 진정한 가치를 가지고 있으며 누구나 인정할 수 있을만한 가치를 가지고 있습니다. -롤렉스(Rolex) 1908년 창립되어서 115주년의 역사를 가지고 있는 롤렉스는 1905년 영국 런던에서 첫 시작을 하여서 1908년 롤렉스라는 브랜드를 등록하고 1919년 스위스로 회사를 이전하여 현재의 롤렉스가 만들어졌습니다. 시계로써의 기능적으로 우수한 퀴츠 시계들이 생긴 이후 기존에 .. 2023. 7. 5.
남자 시계 계급도 현실적인 럭셔리브랜드 2편. 가성비와 럭셔리의 사이가 아닌 이번 편부터는 본격적인 사치품의 반열에 드는 럭셔리 브랜드들의 히스토리를 보겠습니다. 1.캐주얼한 럭셔리. 어느 정도 명품 시계로써의 입문 단계 정도의 시계브랜드들로 한 달 월급 정도면 노려 볼수있는 100~500만 원 대로 입문 하시고 싶은 분들에게 최적의 선택이 될 수 있습니다. - 론진(Longines) 설립일 1832년 스위스 시계로 스와치 그룹에 속해 있는 브랜드입니다. 오래된 역사와 스포츠세계에서 타임키퍼로의 활동 등으로 명성도 가지고 있지만 명품 시계로써는 입문 브랜드 정도 평가받고 있습니다. 가격대비는 상당히 좋은 기술력과 마감을 가지고 있고 좋은 평가를 받고 있습니다. 2020년 기준으로는 세계 판매율 순위에서 4위를 기록하였고 상당히 인기 있는 브랜드입니다.. 2023. 7. 4.
남자 시계 계급도 현실적인 럭셔리브랜드 1편. 시계는 더 이상 시간을 보는 용도로서의 기능보다 사치품 액세서리로의 가치가 더 많습니다. 대표적인 사치품으로 여자는 가방 남자는 시계처럼 공식이 되어 가고 있는데요. 나를 위한 선물로 첫 시계를 계획하시거나 선물용으로 구입을 고민하시는 분들을 위해서 현실적인 럭셔리 버전으로 시계에 계급도를 나누어 보았습니다. 1. 가성비와 럭셔리 사이. 백만 원에서 이백만 원 정도의 예산으로도 구입가능한 가성비 드레스워치 브랜드들입니다. -프레드릭콘스탄트(Frederique Constant) 1988년 설립되었고 스위스 시계 브랜드(시티즌 산하)로 합리적인 럭셔리를 회사의 모토로 창립 때부터 이어졌습니다. 깔끔하고 클래식한 드레스워치로 하단에 문페이즈 워치가 유명합니다. -미도(Mido) 1918년 설립되었고 스위스 시.. 2023. 7. 2.
올해 첫 폭염 경보 일사병이란? 1. 올해 첫 폭염 경보 2023년 7월 1일 강원 홍천, 춘천, 충남 부여 등에서 올해 첫 폭염경보가 발효됐습니다. 폭염주의보는 전국 적으로 확대되어서 올해 폭염의 시작을 알렸습니다. 높은 온도에서의 야외 활동하시는 경우 흔히 더위 먹는다는 일사병과 열사병 증상이 있는데요 어떤 현상인지 함께 알아 알아 보시겠습니다. 2. 일사병 이란? 여름철에 많이 발생하는 질환으로 몸 안에 염분, 수분 땀들이 지나치게 많이 배출되면서 생기는 열탈진 증상으로 노약자와 어린이등 신체 적으로 약한 상태에 분들에게는 방치 시 사망위험이 있는 열사병으로 발전할 수 있어서 위험한 증상입니다. 햇빛에 너무 오래 노출되어 땀을 많이 흘리게 되어서 전해질의 균형이 깨져서 발생하는 질환으로 증상은 체온이 40도 이하이면서 어지럼증과,.. 2023. 7. 1.

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